Ashwagandha

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Quelle sont les propriétés médicinales de l‘ Ashwagandha ? Ses effets secondaires ? Quelles sont ses origines? Quelle posologie doit être utilisée, et quels en sont les éventuels effets secondaires?

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L’Ashwagandha est une des plantes le plus puissantes, elle est utilisée depuis plus de 3000 ans en médecine Ayurvédique, comme une des plantes majeures. Elle favorise le sommeil, équilibre les système nerveux. Elle est aussi appelée Ginseng Indien.

ashwagandha-gr-itaAshwagandha: Puissance, vitalité et force.

* En usage traditionnel et en l’associant avec du Ginseng, apporte un effet tonique général doux, fortifie l’organisme.

* En associant avec la Spiruline et le Maca, elle renforce la masse musculaire, adapté à la pratique sportive, elle favorise l’endurance.

* en usage traditionnel, fortifie les muscles, les os, et les tissus, elle diminue la fatigue chronique, la sensation de fatigue en redonnant vitalité et force.

* elle permet de lutter contre le manque de globules rouges, l’anémie.

Askwagandha: contre les maladies, les ulcères et les cancers.

* Elle s’adapte aux besoins de l’organisme, de ce fait, elle a une action anti-inflammatoire,

antioxydante, anti ulcères, antiseptique, elle participe à la prévention des cancers et des tumeurs, elle est excellent reconstituant de l’organisme.

* Elle lutte contre hypothyroïdie, en régulant la thyroïde

* Elle est efficace contre la sclérose en plaques et les rhumatismes.

Askwagandha: Stress, détente et sommeil.

* En l’associant avec le Goji, elle favorise le sommeil, et procure un sensation de bien-être sur le long terme.

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* En la combinant avec la Rhodiola, elle diminue les méfaits du stress, et permet une meilleure réponse du corps en situation stressante.

* Elle a un effet relaxant, apaisant, elle lutte contre la migraine, la perte de mémoire, la dépression et l’épuisement nerveux.

Askwagandha: aphrodisiaque

* C’est un aphrodisiaque, stimulant la libido, augmentant la production d’hormones afin de contrer les problèmes d’infertilité.

* Régule les règles, et apaise les désordres hormonaux notamment lors de la ménopause.

Ashwagandha: Digestion

* Elle protège le foie, participe au sevrage des drogues, de l’alcool, médicamenteux.

* Lutte contre la constipation chronique.

* Protège des ulcères, et les spasmes de l’estomac et des intestins, diminue les inflammations, et régule le système digestif.

* combat le diabète, et les excès de sucre dans le sang, diminue le mauvais cholestérol.

Askwagandha: origines, composition, posologie, effets secondaires.

L’Ashwagandha (Withania somnifera) est originaire d’Inde et est une plante majeure de la Médecine Ayurvédique pour ses nombreuses vertus. Ses propriétés sont proches de celles du Ginseng.

L’Ashwagandha est riche en fer, antioxydants, tanins, glucose, nitrate de potassium, alcaloïdes, acides gras et de nombreuses autres substances. On emploie plus particulièrement les feuilles et la racine (c’est dans cette dernière que l’on rencontre le plus de ses principes actifs).

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Pour la posologie, un traitement d’un mois avec une pause d’une semaine et un autre traitement sur un mois sera conseillé. L’Ashwaganda est commecialisé sous différentes formes, en capsules (¾ gélules par jour) et le soir de préférence. En cas de tisanes ou décoctions, prendre 1 ou 2 grammes de racines séchées (faire bouillir la plante 15 minutes pui laisser infuser 10 minutes). Ne pas dépasser deux tasses par jour.

L’Ashwaganda est déconseillée en cas d’hyperthyroïdie, de grossesse et peut provoquer à haute dose des problèmes intestinaux, et des effets hypnotiques. Il faut la tester à petite dose et les augmenter lentement.

L’Ashwaganda est une plante qui répond aux besoins modernes de part ses effets sur le stress, les maladies et car elle redonne force et rigueur.

 

La menthe poivrée

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Menthe poivrée La Mentha x pierita ( menthe poivrée ) est un hybride entre la menthe aquatique et la menthe verte.

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De plus en plus prisée pour ses puissants bienfaits sur le système digestif en Europe, elle est notamment utilisée contre la lutte de certains problèmes comme le syndrome de l’intestin irritable ou les douleurs digestives ainsi que les inflammations intestinales. Sa fonction première bien que souvent oubliée prône dans son incroyable capacité à rééquilibrer le système nerveux. Elle apporte un véritable frâicheur d’esprit et elle aide à combattre les chocs émotionnels importants.

menthe-poivree-bioSes Origines

Originaire que Moyen-Orient et probablement d’Asie, cet hybride est cultivée mondialement. La Mentha x piperita était utilisée – non pas à des fins médicinales par les Egyptiens, les Grecs et les Romains – mais servait à parfumer, purifier et odoriser les lieux et la nourriture.

Sa Composition

Riche en antioxydants – tanins, flavonoïdes 18%, vitamines C, la menthe poivrée est également riche en minéraux comme le calcium, le phosphore, le magnésium et le potassium.

Son utilisation

La Mentha x piperita peut se prendre en :

– tisane

– Infusion

– huiles essentielles (2 gouttes sur un sucre par exemple ou sur les tempes associée à une H.V)

– gélules (notamment en cas de colopathie fonctionnelle (syndrome du colon irritable)

Ses bienfaits

La menthe poivrée a de nombreuses vertus contre :

– les migraines

– les maux de tête

– le stress (rééquilibre les personnes sujettes)

Elle a également une fonction antiseptique et anti-inflammatoire.


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Ses contre-indications et ses effets secondaires

Il est déconseillé de prendre de l’Huile Essentielle de menthe poivrée trop longtemps sur un sucre parce qu’elle peut irriter l’estomac. En revanche, il est à noter que c’est une plante aux effets secondaires rares et par conséquent, sécuritaire.

Le coin des experts :

Si la menthe poivrée est de plus en plus prônée en Europe pour ses vertus sur les problèmes digestifs, ce n’est pas la plante la plus efficace sur le sujet. La Cannelle, le Thym, la Myrtille ou même le Charbon Végétal sont de très bons compléments alimentaires pour soigner les diarrhées chroniques ou passagères.

En revanche, elle est une alliée de taille pour le rééquilibrage du système nerveux (en cas de stress et/ou d’angoisses – de chocs psychologiques et/ou physiques violents). Bienfait qui est souvent sous-estimé.

Elle augmente également la concentration et aide à combattre les problèmes de digestion importants.

Quelles plantes associer avec la Menthe poivrée ?

– Lutte contre le stress, le manque de sommeil, les problèmes de mémoires : la Rhodiola et l’Ashwagandha

– Aide à la concentration, la mémoire, la vitalité, l’énergie : le Ginseng

– Utile sur les voies respiratoires, les bronches, l’hygiène buccale et la digestion : le Thym et l’Eucalyptus

– Aide contre la mauvaise haleine : la Propolis

– Agit sur l’équilibre nerveux, le sommeil et protège l’estomac : La mélisse et le Cannabis

– Participe à la protection de la peau et à sa cicatrisation : L’Aloé Vera

– Protège le foie, l’estomac et des inflammations intestinales et traite l’eczéma : Le Curcuma

– Améliore la vivacité de l’esprit, la concentration et amoindri les maux de tête : le Guarana

– Agit sur la peau et la digestion : la Camomille

– Participe à l’amélioration de la circulation sanguine, à la protection des maladies cardio-vasculaires, combat la dégénérescence des cellules : le Ginkgo Biloba

– Contre les diarrhées passagères ou chroniques : La myrtille et le charbon végétal

– Protection de l’estomac : La réglisse et la Reine des Prés.

 

En Bref, principaux actifs de La menthe poivrée :

 

– Réduit la douleur – c’est un puissant antalgique

– Anti-stress et rééquilibrage énergétique (joie de vivre), rafraîchissante en association cf. Ci-dessus

– Surmenage et fatigue nerveuse

– Maux de tête, migraines, toux – en H.E. et en association  cf. Ci-dessus

– Mauvaise haleine – en H.E. et en association  cf. Ci-dessus

– Décontraction des muscles

– Anti-inflammatoire, antiseptique

– Protection contre les rhumes et améliore les voies respiratoires

– Intestin irritable, colopathie fonctionnelle

– inflammations gastro-intestinales – en association Ci-dessus

– Indigestions, nausées, vomissements

– Diminue les gaz, les ballonnements, les spasmes

– Diminue les douleurs intestinales

– Stimule la vésicule biliaire

– Traite l’eczéma, les inflammations de la peau et les irritations de la peau en association cf. Ci-dessus

– Adoucit la peau et la protège

– Piqûres de moustiques.

 

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Attention, bien veiller à ne pas utiliser en H.E.**(Huile essentielle) avant l’âge de 6 ans.

*H.V. (Huile Végétale)

Maca

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racine-maca-bioMaca, est ce une plante aphrodisiaque ? quel est la posologie de cette plante ? Des effets secondaires et est ce parfois déconseillé ? ou acheter de la maca bio ? Comment tirer profit de l’association de plantes médicinales ?

La maca connue aussi sous le nom de Gingeng du Pérou, est en conséquence une plante très puissante qui porte aussi sa réputation comme étant un excellent aphrodisiaque. Utilisé pour ses atouts stimulants de l’activité sexuelle, elle est utilisée depuis 5000 ans. Un autre de ses atouts certains sont ses efficacités sur le stress et tout ce qui est système nerveux.

Maca liste des atouts médicaux:

Maca: Santé sexuelle, fertilité, aphrodisiaque

  • Avec l’association avec le ginseng, il agit contre la frigidité, augmente le désir sexuel et la libido
  • En usage traditionnel il a en conséquence une stimulation sur la virilité
  • En association avec le tribulus, il favorise la fertilité
  • Permet d’agir contre l’impuissance sexuelle et ses dysfonctionnement
  • Agit aussi contre l’érection difficile et
  • Les bouffées de chaleurs et les règles douloureuses sont diminuées en association avec la spiruline

Maca: Affaiblissement, ostéoporose, cancer

  • Lutte efficacement contre l’ostéoporose et en conclusion une densité osseuse plus épargnée
  • En association avec le ginseng, il combat l’affaiblissement et la fatigue globale
  • Permet une santé globale satisfaisante en conséquence une vie plus saine
  • En association avec la Chlorella permet d’éviter la constipation
  • Prévient le cancer de l’estomac et finalement peut permettre de l’éviter
  • Les douleurs musculaires sont en conclusion moins fortes

Vieillissement, virilité, force

  • Le froid est mieux supporté par l’organisme et en conséquence permet de mieux subir l’hivers.
  • Permet d’avoir plus de courage et de force
  • En association avec le ginseng, il permet d’avoir plus de tonus
  • Plus de vitalité et d’énergie en conclusion

Système nerveux, masse musculaire, énergie

  • Permet d’avoir une meilleure mémoire associé à la rhodiola
  • les périodes de stress sont mieux gérées en conséquence de quoi les événements se passe mieux
  • En cas de dépression de faible intensité et de fatigue nerveuse

Comme nous disions au début la Maca est originaire du Pérou. Une de ces particularités et de pousser dans des environnements extrème inférieur à 5000 mètres et supérieur à 3000 sur des plateaux, et en conséquence lui permet d’avoir des propriétés ne pouvant être aussi développées dans d’autres plantes. Grace à une association avec la Spiruline il a combattu des famines importantes chez les indiens et finalement moins les subir.

Maca de quoi est t’elle faite, sa composition

Sa très grande valeur nutritionnelle fut la première raison de sa culture. De part sa teneur en minéraux, 16 précisément et d’environ 15 de protéine font qu’en conséquence elle est une plante pouvant faire survivre un peuple, en association avec la spiruline. Elle contient du magnésium, du zinc, cuivre, potassium sans oublier du fer et du manganèse. Les vitamines B12, B1, B2, C, D3 E et P. N’oublions pas ses 19 acides aminés.

Sa posologie :

Il est recommandé, de prendre entre 300 et 550 milligramme 3 fois par jour. En conséquence, l’effet des glucosinolates et des isothiocyanates sont accentués par ses effets aphrodisiaques, énergisants et en conclusion dynamisant.

Les contres indications de la maca:

En cas de problèmes cardiaques ou de tension artérielle élevée il est conseillé par prudence et par manque d’informations sur le sujet de ne pas en prendre. Il est aussi fortement conseillé de ne pas en prendre plus de 3 mois d’affilé bien qu’aucune étude n’ai démontrée une quelconque toxicité.

Griffonia Simplicifolia, un remède naturel contre la dépression et autres maux

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Griffonia Simplicifolia plante medicinaleOriginaire d’Afrique de l’Ouest et d’Afrique Centrale, la Griffonia Simplicifolia est une plante utilisée en phytothérapie sous plusieurs formes.

Elle est généralement utilisée à l’état de graine, de racine, de feuille ou encore de tige.

En Afrique, elle est également administrée sous forme de plante à certains animaux pour favoriser leur fertilité.

Composition de la Griffonia Simplicifolia

La Griffonia Simplicifolia tient sa particularité de l’acide aminé rare qu’elle contient nommé L-5HTP.Ce principe actif permet de stimuler la sérotonine, également appelée « hormone du bonheur ». Au même titre que la plante Rhodiola Rosea, la Griffonia Simplicifolia joue un rôle important pour les personnes souffrant de troubles de l’humeur, d’anxiété, de stress ou encore d’insomnie.

La Griffonia Simplicifolia, une plante aux mille vertus

En association avec d’autres plantes, la Griffonia Simplicifolia possède de nombreuses propriétés médicinales. Elle peut être notamment utilisée en cas de dépression, de stress ou au titre de régulateur d’humeur. Les maux qu’elle traite sont nombreux, on retrouve notamment la dépression profonde, l’épuisement nerveux, le burn-out, le surmenage, les angoisses, l’état de manque, les sevrages, la spasmophilie ou encore les troubles du comportement alimentaire. Elle peut également être d’une aide conséquente pour les personnes souffrant d’épilepsie, d’hypocondries ou encore de fibromyalgie. Toutefois, il est important de se renseigner au préalable car son action se complète à celles d’autres plantes. Pour avoir des effets optimales il faut savoir associer la Griffonia Simplicifolia à d’autres plantes. Pour les personnes souffrant de trouble du sommeil, elle peut être également d’une grande aide. Toujours en association avec d’autres plantes, elle peut aider à retrouver un bon rythme de sommeil, en améliorer la qualité, détendre avant l’endormissement, relâcher les tensions musculaires ou encore diminuer les tensions nerveuses. La Griffonia Simplicifolia possède également des vertus pour aider les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Bien administrée, elle peut prévenir les troubles cardio-vasculaires, maintenir l’équilibre des fonctions cardiaques, réguler la tension et diminuer certains problèmes d’hypertension. Cette plante est considérée comme un remède de poids pour les problèmes de dépression et pour redonner un élan de motivation aux personnes en perte de motivation. Elle est également très conseillée pour les personnes en situation de sevrage de drogues ou d’alcool. En agissant sur la sphère nerveuse de façon optimale, elle stimule la production d’hormones telle que la sérotonine. Son administration est toujours conseillée avec l’association de plantes complémentaires telles que le Ginseng ou la Rhodiola qui possèdent également de nombreuses propriétés médicinales.

Y a t-il des effets secondaires avec la Griffonia Simplicifolia ?

Comme beaucoup de plantes, elle doit être prise dans les bons dosages. Administrée en trop grande quantité elle peut donner de trop forts effets et donc agresser l’organisme. Il est conseillé de commencer la Griffonia Simplicifolia à petites doses puis de l’augmenter de façon progressive. Certaines personnes peuvent également mal la supporter et devront trouver un autre traitement plus adapté à leur profil. Pour ceux qui sont déjà sous traitement, notamment sous antidépresseurs, il est impératif de demander l’avis à un spécialiste. Les études sont trop peu nombreuses sur l’association avec les médicaments et on ne connaît pas encore les interactions que cela peut avoir. Toutefois, ni effets secondaires ni accoutumances n’ont été constatés avec la Griffonia Simplicifolia. Sa consommation est autorisée dans de nombreux pays d’Europe et également en Amérique du Nord. Cependant, il est toujours conseillé d’avoir un avis médical au préalable.

Quels dosages pour la Griffonia Simplicifolia ?

Les dosages de cette plante varient la plupart du temps entre 500 mg à 1200 mg par jour, tout en prenant en considération que ce dernier est un dosage assez fort. Si vous décidez d’opter à une prise sous forme de gélule, vous pouvez répartir les prises en plusieurs fois mais il est conseillé d’en prendre le soir pour aider à l’endormissement. Il est également important de savoir que le taux de L-5HTP, l’acide aminé principal de la plante, peut varier selon les produits, les dosages seront donc différents afin d’atteindre l’effet souhaité. Les dosages varient également selon les maux que l’on souhaite traiter. Pour la dépression, il est recommandé de prendre un produit ayant au moins 15% de L-5HTP sur une période s’étalant de 3 semaines à 3 mois.

Avec quoi associer la Griffonia Simplicifolia ?

L’association la plus courante se fait avec la Rhodiola qui aide les personnes souffrant de problèmes de dépression, d’insomnie et bien d’autres. L’association avec le Ginseng est également assez populaire. Les trois plantes sont d’ailleurs recommandées en association pour les cas de dépression profonde et d’insomnie. On peut associer la Griffonia Simplicifolia avec d’autres plantes possédant de bonnes vertus comme les Millepertuis, la Mélisse, la Lavande, la Reine des Prés, l’Ashwagandha, la Maca ou encore la Spiruline. Chaque association doit être adaptée en fonction du problème que l’on cherche à résoudre puisque chaque plante possède des effets bien spécifiques. La Griffonia Simplicifolia est donc une plante d’excellent choix pour les personnes souhaitant de l’aide pour traiter les maux cités ci-dessus. Toutefois, il est important de garder à l’esprit que l’association avec certains médicaments peut provoquer des effets secondaires indésirables. Des spécialistes de la santé pourront vous conseiller si vous vous laissez tenter par toutes les vertus de la Griffonia Simplicifolia. Il est également recommandé de la consommer sous forme de gélule car le taux de L-5HTP peut varier considérablement entre les produits. Les boutiques en ligne proposant des produits attractifs ne sont peut-être pas les meilleures. Veillez à prendre un produit ayant un taux minimum de L-5HTP de 15%.